ゆっくり痩せましょう

ダイエットのコツはゆっくりと痩せることです。
リバウンドする方の多くは、急に痩せている傾向にあります。
急に体重を落とそうとすると、食事制限や激しい運動が必要なり、
どこかで必ず反動がきます。

以前は私のそうでした。

毎日1時間のウォーキング、炭水化物抜きの野菜中心の生活をして、
1ヶ月で8キロ痩せましたが、目標に到達した途端、
気が抜けて13キロ近くも太りました。

管理人の場合は極端かも知れませんが、
近いような経験をした方は沢山いると思います。

管理人は今は、1ヶ月に1キロ痩せれば上出来で、
500グラム痩せれば合格としています。
しかも1キロ以上体重が減りそうならば、
食べる量を増やしたり、運動を減らしたりして、
1キロ以上痩せないようにしています。

そこで無理してダイエットを続ければ、
何処かで辛くなる事は経験済みなので、
あくまでもMAX1キロにしているのです。

ですから、皆さんも真似して見て下さい。
ゆっくり痩せる事が最も効果的なダイエットだと感じます。