食事やダイエットはどうしているの?

管理人の食事は、食べる量を減らす事はしていません。
ただ、炭水化物を減らし、その分魚系の量を多く食べるようにしています。

管理人がぶくぶく太ったのは、
明らかに炭水化物と肉系の料理です。
女性でありながら、肉が特に好きです。

炭水化物も朝と昼間は食べますが、夜は週2回だけです。
そして肉も週2です。

好きなものの量を減らすのははじめは辛いと思っていますが、
今はそれほどでもありません。
もっと言えば、肉より魚の方が好きになりつつあります。

食事はいきなり改善しようと思うと反動で食べたくなりますが、
少しずつなら、食生活は結構帰られます。
今週2回肉を食べているのですが、むしろ1週間全て魚でも良いくらいです。

しかし、そこで食べるのを辞めてしまうと、いつか反動が来そうなので、
あえて食べています。

次に運動ですが、これは簡単に週3回は1駅歩いたり、
会談を使うようにしているだけです。
わざわざ時間を取ってウォーキングをすることはほぼありません。
(たまに歩く)

このような事だけでも、1ヶ月1キロ痩せる事もあります。
管理人はもう30歳を越えていて、代謝が良いわけではありませんが、
生活を少し変えるだけでダイエットはできます。